Главная » ФИТНЕС

ФИТНЕС

Стойка на руках: как укрепить все тело одним упражнением

Стойка – идеальная тренировка всего тела. Это упражнение помогает укрепить мышцы, повысить выносливость, улучшить чувство баланса, а также эффективно борется со стрессом. Узнай более подробно о главных плюсах стойки на руках в нашей статье Не стоит недооценивать

Читать далее »

5 челленджей, которые помогут укрепить твое тело

Поделимся с тобой нескучными и оригинальными челленджами, которые не только поднимут тебе настроение, но и станут мотивацией и хорошим способом укрепить тело Крепкое сильное тело – цель настоящих мужчин. Достичь ее можно занятиями в спортзале. Но часто привычные

Читать далее »

Не вижу повода не выжать: 5 потрясающих атлетов со стальной силой воли

У этих парней были разные мотивы, чтобы основательно заняться своим телом, но каждый из них продемонстрировал в этом завидное упорство и — как следствие — отличные результаты. Дочитай до конца — в финале ты уже просто не сможешь придумать ни одной причины, мешающей тебе

Читать далее »

Умный тренинг: как мозг помогает строить идеальное тело

Перед тобой несложный план тренировок, который позволит набрать мышечную массу, увеличить силовые показатели и развить скоростные качества. Что еще нужно человеку для счастья

Читать далее »

Флоуинг: осваиваем потоковую систему тренировок — это новый фитнес-хит!

Итак, мы узнали еще один хитрый способ тренировать силу, выносливость, гибкость и кор одновременно. Хочешь тоже так уметь? Это, право, не так уж и трудно.

Читать далее »

Как укрепить позвоночник и получить идеальную осанку

Удивительно, но регулярные занятия и правильные упражнения могут не только выправить осанку и избавить от болей в спине, но и сделать тебя немного выше даже после 20 лет, когда у большинства мужчин половое созревание заканчивается (а вместе с ним — и естественный рост

Читать далее »

Как тренироваться с собственным весом: самые популярные упражнения

Если вариант тягать железо в качалке не для тебя, есть выход – тренируйся с собственным весом. К тому же упражнения со своим весом подойдут любому, независимо от уровня подготовки Не всегда есть возможность посещать спортзал и заниматься с дополнительными весами по

Читать далее »

Что делать, если в становой тяге болит поясница?

Чтобы получить максимум пользы от такого упражнения как становая тяга, при этом не получив травму, необходимо учитывать некоторые важные моменты Среди тех, кто тренируется в спортзале с большими весами, очень популярно такое упражнение, как становая тяга. Оно

Читать далее »