Главная » ФИТНЕС

ФИТНЕС

Каким спортом заниматься в разном возрасте?

Было бы неправильно утверждать, что во время занятий спортом не нужно учитывать свой возраст, ведь так можно нанести здоровью вред. Организм человека 20-ти лет отличается от организма 40-летнего. И нужно знать, какая физическая активность уместна в том или ином возрасте

Читать далее »

5 лучших упражнений для избавления от живота

Мечтаешь избавиться от жировой прослойки в районе живота? Вот 5 наиболее эффективных физических активностей, которые помогут добиться идеально пресса Область в районе живота наиболее проблемная в плане похудения. Обычно лишние калории начинают откладываться именно

Читать далее »

Ретрофитнес: на каких тренажерах занимались в позапрошлом веке

Были времена, когда упражнения с тренажерами казались абсолютной экзотикой. Мало кому был нужен пресс, похожий на стиральную доску, или огромные бицепсы, из-за которых приходится расшивать рукава. И вообще: в начале ХХ века в мире было не так уж много людей, готовых отдать

Читать далее »

Упражнения для пресса с роликом

Наступление холодов и ношение объемной одежды – не повод расслабляться и меньше заниматься спортом. Поддерживать себя в форме нужно в любое время года. Как это сделать с помощью ролика для пресса, мы расскажем в сегодняшней статье Красивые и фигурные мышцы – мечта

Читать далее »

Как накачать ягодичные мышцы: комплекс лучших упражнений

Как накачать ягодичные, если тебе не нужно огромной и мощной задницы, как у тяжелоатлетов, и твоя цель — компактные и рельефные ягодицы (как женщины любят)? Сейчас все расскажем.

Читать далее »

Как с помощью круговых тренировок можно похудеть и накачать мышцы?

Круговые тренировки относятся к высокоинтенсивным методам тренинга. Они применяются для повышения выносливости, а также при сушке. И если выполнять их на постоянной основе, то положительный результат отразиться не только на фигуре, но и на общем самочувствии Любые

Читать далее »

«План Косгроу»: новая версия легендарной программы тренировок

Если бы меня кто-нибудь спросил, какая статья за двадцать лет присутствия Men's Health в России запомнилась мне больше всего, я бы не раздумывая назвал «Хочу стать большим»! Тот самый «План Косгроу» 2006 года выпуска, который стал основой моей собственной тренерской работы

Читать далее »