Главная » ФИТНЕС

ФИТНЕС

Самые эффективные упражнения для укрепления спины

Предлагаем тебе лучшие упражнения, которые идеально подойдут для укрепления мышц спины, профилактики травм и красивой осанки Сидячая работа и пассивный отдых за компьютером приводят к тому, что на позвоночник идет непрерывная нагрузка. Особенно, если человек

Читать далее »

Как накачать пресс: главные ошибки в проработке кубиков пресса

Мечтаешь об идеальном прессе живота? Мы расскажем, как добиться заветных кубиков. А точнее, чего НЕ нужно делать на пути к красивому прессу Кто-то может позволить себе есть все подряд, не ходить в спортзал и мало заботиться о здоровье, имея при этом плоский живот. Но

Читать далее »

Каким спортом заниматься в разном возрасте?

Было бы неправильно утверждать, что во время занятий спортом не нужно учитывать свой возраст, ведь так можно нанести здоровью вред. Организм человека 20-ти лет отличается от организма 40-летнего. И нужно знать, какая физическая активность уместна в том или ином возрасте

Читать далее »

Может ли баня заменить тренировки?

И в спортзале, и в бане идет определенная нагрузка на организм и повышенное потоотделение. Но нагрузки не одинаковы, они только дополняют друг друга, но не взаимоисключают. Расскажем более подробно о разнице между посещением парной и тренировки Зимой тепла особенно не

Читать далее »

5 лучших упражнений для избавления от живота

Мечтаешь избавиться от жировой прослойки в районе живота? Вот 5 наиболее эффективных физических активностей, которые помогут добиться идеально пресса Область в районе живота наиболее проблемная в плане похудения. Обычно лишние калории начинают откладываться именно

Читать далее »

Как подтянуться 6737 раз: сумасшедшая программа рекордсмена

Для кого-то, кто едва осиливает одно подтягивание, такое кажется невозможным. Рекорд 54-летнего Родни Хана и правда какое-то безумие: он подтянулся 6737 раз в течение суток (и, чтобы мало не казалось, чуть позже установил рекорд и по подтягиваниям в 12-часовой период — 4310 раз).

Читать далее »

Антидепрессанты без побочек: правильная диета + одна зарядка каждый день

Депрессия — это не плохое настроение от того, что на работе все валится из рук и с девушкой поссорился. Депрессия — серьезное заболевание, признанное Всемирной организацией здравоохранения. Разумеется, фармакология создала огромное количество хорошо действующих

Читать далее »

Математика функционального тренинга: как устроена новая фитнес-религия

В российской фитнес-индустрии функциональному тренингу обычно отдавалась узкая ниша анимации и тренировок координации — танцы с отягощением. Позже заговорили о тренировке правильной осанки и мышц-стабилизаторов движениями из жизни. Сейчас функциональный тренинг

Читать далее »

Как получить V-образную фигуру: 6 упражнений на дельты от сети фитнес-клубов X-Fit

В зависимости от интенсивности выполнения компактная тренировка поможет либо нарастить плечи, либо четче прорисовать рельеф мышц: выбирай, что больше нравится!

Читать далее »