Главная » ФИТНЕС » Тренируйся везде: простая тренировка с собственным весом

Тренируйся везде: простая тренировка с собственным весом

Этот комплекс из трех простых упражнений от нашего эксперта по фитнесу Би-Джея Гаддура позволит тебе тренироваться абсолютно в любом месте и в любое время.

С помощью этой тренировки, которая использует только вес твоего тела, ты без снарядов сможешь сжигать жир. Это очень полезно, когда ты не хочешь делать перерыв в тренировках, но оборудования под рукой нет.

Простая тренировка с собственным весом от Би-Джея Гаддура

  • Сил-джеки.
  • Приседания.
  • Отжимания.
  • Продвинутый вариант:

  • Прыжки с хлопками.
  • Приседания с выпрыгиванием.
  • Плиометрические отжимания.
  • Источник

    Оставить комментарий