Главная » 2020 » Май

Месячные архивы: Май 2020

Как укрепить иммунитет: 5 рецептов полезных соков и коктейлей

Особой популярностью среди приверженцев ЗОЖ пользуются смузи, а также фруктовые и овощные соки и коктейли. Как правило, приготовить их можно достаточно быстро и без труда Ни для кого не секрет, что избавиться от лишних килограммов наиболее эффективно помогает один

Читать далее »

Тюремный workout: лучшие упражнения от заключенных

Если по каким-то причинам ты ограничен в выборе тренировок, предлагаем попробовать программу Чарльза Бронсона – одного из самых опасных британских преступников, который сидя в тюрьме, приобрел невероятную силу, выносливость и поставил несколько рекордов Тренировки

Читать далее »

Шпаргалка для спортсмена: 5 способов защитить суставы

На 100% избавить себя от риска повреждения суставов невозможно. Но при правильном подходе к тренировкам и образу жизни вполне реально снизить вероятность травмы до минимума. Большинство профессиональных спортсменов, а зачастую и любители время от времени получают

Читать далее »

Как бегать с пользой и удовольствием: 6 полезных советов для новичков

Час умеренного бега может сжечь до 700 калорий. А еще он повышает настроение и улучшает самооценку. Если ты твердо решил начать бегать с понедельника, но понятия не имеешь, с чего начать, ничего страшного. С этим сталкиваются почти все новички. И мы готовы тебе помочь

Читать далее »

Самозащита: основы боевых искусств для новичков

Уроки самозащиты помогают укрепить физическое и моральное здоровье. Чтобы достичь хорошего уровня, необходимо начать с самых важных азов Счастливая долгая жизнь невозможна без здоровья. Именно этот ресурс является самым ценным для человека. Деньги, имущество,

Читать далее »

Что делать, если в становой тяге болит поясница?

Чтобы получить максимум пользы от такого упражнения как становая тяга, при этом не получив травму, необходимо учитывать некоторые важные моменты Среди тех, кто тренируется в спортзале с большими весами, очень популярно такое упражнение, как становая тяга. Оно

Читать далее »

Как тренироваться с собственным весом: самые популярные упражнения

Если вариант тягать железо в качалке не для тебя, есть выход – тренируйся с собственным весом. К тому же упражнения со своим весом подойдут любому, независимо от уровня подготовки Не всегда есть возможность посещать спортзал и заниматься с дополнительными весами по

Читать далее »

5 челленджей, которые помогут укрепить твое тело

Поделимся с тобой нескучными и оригинальными челленджами, которые не только поднимут тебе настроение, но и станут мотивацией и хорошим способом укрепить тело Крепкое сильное тело – цель настоящих мужчин. Достичь ее можно занятиями в спортзале. Но часто привычные

Читать далее »

Стойка на руках: как укрепить все тело одним упражнением

Стойка – идеальная тренировка всего тела. Это упражнение помогает укрепить мышцы, повысить выносливость, улучшить чувство баланса, а также эффективно борется со стрессом. Узнай более подробно о главных плюсах стойки на руках в нашей статье Не стоит недооценивать

Читать далее »

Этому парню 15 лет, и он не пропускает ни одной тренировки

Чем ты занимался в 15 лет? Наверняка, как и мы, занимался обычными пацанскими делами: гонял мяч во дворе, играл в компьютерные игры, ходил в школу. А что бы было, проведи ты подростковые годы в тренажерном зале

Читать далее »